TRAININGSZONE

Was sind die besten veganen Proteinquellen?

Bekommen Sie bei einer veganen Ernährung genügend Proteine? In diesem Blogbeitrag beschäftigen wir uns mit einigen der besten veganen Proteinquellen, die Sie aus alltäglichen Lebensmitteln beziehe...

Energiebilanz – Die Diät hinter der Diät!

Da es Millionen von Diäten auf dem Markt gibt und jede Sekunde neue auf den Markt kommen, ist es oft schwer zu wissen, was man ausprobieren soll und was funktioniert. Aber suchen Sie nach dem Richt...

7 (ohne Kochen) Overnight Oats-Frühstücksrezepte für den guten Start in den Tag

Overnight Oats sind, einfach ausgedrückt, Haferflocken ohne Kochen, die Sie mindestens vier Stunden vor dem Essen zubereiten (normalerweise länger, daher „über Nacht“). Die Zubereitung von Hafer a...

Die Vorteile einer Nahrungsergänzung vor dem Training für die Leistung im Fitnessstudio

Wenn Sie Ihre sportliche Leistung steigern und das Beste aus Ihrem Training herausholen möchten, ist ein Pre-Workout-Supplement eine gute Investition. In diesem evidenzbasierten Artikel erfahren...

7 x 15 Minuten proteinreiche Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis

Die Zubereitung all dieser proteinreichen pflanzlichen Mahlzeiten dauert tatsächlich nur 15 Minuten. Halten Sie also Ihren Timer bereit und bereiten Sie sich auf superfrische und leckere, gesunde,...

Die 6 Gründe, warum Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen sollten

Multivitamine gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Und in den meisten Industrieländern nimmt etwa die Hälfte der Bevölkerung regelmäßig ein solches Produkt ein. Aber welche Vorte...

3 einfache vegane Curry-Rezepte nach dem Training

Die Zubereitung einer veganen Mahlzeit nach dem Training sollte kein Problem sein. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, sicherzustellen, dass Sie ein vollwertiges Protein zu sich nehmen. Damit ...

Die fünf wichtigsten Kriterien für ein effektives Training

Um die besten Ergebnisse aus Ihrer Arbeit zu erzielen, ist es wichtig, dass Sie einige einfache Punkte beachten. Im Folgenden sind die fünf Kriterien aufgeführt, die eine Übung erfüllen muss, um e...

3 sättigende Smoothie-Bowl-Rezepte nach dem Training – vegan + glutenfrei

Eine ideale Mahlzeit nach dem Training muss den Körper mit den Nährstoffen und der Energie versorgen, die er im Fitnessstudio verbraucht hat, insbesondere die Muskeln. Eine gute Mahlzeit nach dem ...

Funktionieren Fatburner wirklich?

Auf dem Markt gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, die einen schnellen Fettabbau versprechen. Aber wirken Fatburner-Pillen wirklich? Oder sollten Sie sich von ihnen fernhalten? In diesem Artike...