TRAININGSZONE

5 einfache Rezepte für Mahlzeiten vor dem Training und Mittagessen für unterwegs

Um im Fitnessstudio optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, dass Sie auf sich selbst achten, bevor Sie hineingehen. Sie haben vielleicht schon den Begriff „Pre-Workout-Nahrungsergänzungs...

Ad Libitum Diät – So verlieren Sie Fett, ohne Kalorien zu zählen

Auch wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, ist es möglich, durch unbegrenztes Essen Fett zu verlieren. In diesem evidenzbasierten Artikel erfahren Sie, wie Sie durch eine solche Ad-libitum-Diä...

6 gesunde BBQ- und Grillrezepte

Sie haben Lust auf einen Grillabend, möchten aber ein paar superpraktische und gesunde Rezeptideen? Dann sind diese sechs gesunden Essensideen zum Grillen genau das Richtige für Sie. Sie können di...

So berechnen Sie Ihre Kalorien und Makros

Unabhängig von Ihrem Fitnessziel ist es wichtig, die richtige Kalorienmenge zu sich zu nehmen. Aber wie viele Kalorien sollten Sie täglich zu sich nehmen? In diesem Artikel erfahren Sie die evid...

3 gesunde hausgemachte BBQ-, Grill- und Dip-Saucen-Rezepte

Die meisten im Laden gekauften Saucen können bis zu 30 % Zucker sowie viele andere fragwürdige Zutaten enthalten, die mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht werden. D...

So verlieren Sie schnell an Gewicht – 7 evidenzbasierte Tipps

Egal, ob Sie für eine bevorstehende Veranstaltung abnehmen oder Ihren Körper in Rekordzeit strandtauglich machen möchten, Sie wollen schnell Ergebnisse, nicht wahr? Wenn ja, dann haben wir gute ...

So bringst du deinen Proteinshake auf das nächste Level

Proteinshakes sind immer noch eine gute Alternative, wenn Sie versuchen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, vor allem, weil sie so praktisch sind. Viele Leute übersehen jedoch immer noch ein...

Die 5 besten Möglichkeiten, sich schneller von Ihrem Training zu erholen

Wenn du dich von deinen Trainingseinheiten schneller erholen möchtest, bist du hier genau richtig. In diesem Artikel entdeckst du fünf bewährte Methoden, die dir genau das zeigen, damit du häufige...

5 gesunde, proteinreiche Pizzarezepte

Pizza. Sie hat einen schlechten Ruf und wird von Menschen, die einen gesunden Lebensstil pflegen, als Schimpfwort angesehen. Aber Pizza muss nicht ungesund sein. Ganz und gar nicht! Und heute zeig...

Fasten-Cardio zur Fettverbrennung – Fakten und Fiktion

Hilft Fasten-Cardio dabei, mehr Fett abzunehmen? Oder ist es nur eine weitere Modeerscheinung, die die Fitnesswelt im Sturm erobert hat? In diesem Artikel erfahren Sie die evidenzbasierte Wahrheit...