So bringst du deinen Proteinshake auf das nächste Level
Proteinshakes sind immer noch eine gute Alternative, wenn Sie versuchen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, vor allem, weil sie so praktisch sind. Viele Leute übersehen jedoch immer noch ein Proteinshake-Rezept, einfach weil der Begriff „Protein“ verwendet wurde. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie das heutige Proteinshake-Rezept tatsächlich jedem helfen wird, unabhängig davon, ob Sie ein Fitnessstudio-Fanatiker sind oder nicht.
Es ist 100 % PFLANZENBASIERT / OHNE RAFFINIERTEN ZUCKER / GLUTENFREI!
Wir alle brauchen Protein
Protein ist nicht nur für Menschen gedacht, die im Fitnessstudio Muskeln aufbauen wollen. Tatsächlich besteht jede einzelne Zelle im Körper aus Protein. Daher ist es äußerst wichtig, dass wir diese kleinen Dinger mit dem täglichen Nährstoffbedarf versorgen, damit unser Körper nicht nur überleben, sondern gedeihen kann.
Ein weiterer interessanter Punkt in Bezug auf Protein ist, dass wir davon, da es sich um einen Makronährstoff handelt, täglich größere Mengen zu uns nehmen sollten als beispielsweise von Mikronährstoffen (Vitaminen und Mineralien).
Proteinreicher Überraschungs-Smoothie mit Blaubeeren und Mandeln
Das heutige superleckere Rezept für pflanzliche Proteine ist nicht nur für diejenigen eine tolle Option, die ihre tägliche Proteinzufuhr steigern möchten, sondern da es zu 100 % auf Pflanzen basiert und Superfoods wie Baobab, Kokoswasser, Blaubeeren und Avocado enthält, hilft Ihnen das Trinken dabei, Ihren täglichen Bedarf an lebenswichtigen Nährstoffen wie Vitamin C, Kalium, Vitamin E, Vitamin K und Eisen zu decken.
Durch den zusätzlichen Schuss Kokoswasser, das extrem kaliumreich ist, ist dieses Getränk ein beliebter Elektrolytersatz nach dem Sport oder anstrengenden Aktivitäten geworden. Dieses Rezept enthält auch Kokosöl, das sehr reich an mittelkettigen Triglyceriden ist, die Ihnen beim Fettverbrennen helfen und Ihnen zwischen den Mahlzeiten einen Energieschub geben können.
Zutaten:
(NB: Um einen wirklich nahrhaften Smoothie ohne Pestizide zuzubereiten, achten Sie darauf, dass möglichst viele Zutaten aus biologischem Anbau stammen.)
- ½ Tasse Blaubeeren
- ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Esslöffel unraffiniertes Kokosöl
- 5 Eiswürfel
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 1 Messlöffel Half Human Vanille-Proteinpulver
- 1 Teelöffel Baobab-Pulver
- ½ Tasse Kokoswasser
- 1 Banane
- ½ Avocadobirne
Wegbeschreibung
- Geben Sie alle Zutaten in der Reihenfolge ihres Gewichts in einen Hochgeschwindigkeitsmixer – die leichtesten unten (Flüssigkeiten) und die schwersten oben, um eine gute Mischung sicherzustellen (Mandelbutter, Proteinpulver usw.).
- Gießen Sie den Drink mit einem wiederverwendbaren Strohhalm in ein Glas oder füllen Sie, wenn Sie unterwegs sind, Ihre Mixerflasche und genießen Sie ihn!
Alle Kriterien für Ernährung und Zufriedenheit erfüllen
Mit diesem Smoothie haben Sie nicht nur eine Mahlzeit im Glas, wenn Sie zwischen zwei Meetings in Eile sind, nach dem Fitnessstudio einen Energieschub brauchen oder einfach nur sicherstellen möchten, dass Sie sich täglich eine gute Dosis „echter“ Nahrung zu sich nehmen.
Was auch immer Ihr Grund dafür ist, dieses Rezept für einen nahrhaften Proteinshake auf pflanzlicher Basis auszuprobieren, wir hoffen, dass er Sie körperlich zufriedenstellt, indem er Ihren Bedarf an Nährstoffen decken und auffrischt, aber auch, dass er Ihnen dank des enthaltenen Baobabs und der Blaubeeren ein wenig Naschkatzenfreude bereitet.
